Los batidos de manzana son una excelente opción para obtener los nutrientes que nuestro organismo necesita y para mantener o conseguir una buena línea. Es una alternativa deliciosa y mucho más saciante a otros desayunos o meriendas menos saludables y el complemento ideal para aquellos que quieran hacer o esten haciendo la ya famosa Dieta de la Manzana.
Hay muchas variedades del batido de manzana, pudiendo darle un sabor distinto a cada uno de los batidos, (un buen ejemplo, sobre todo para los que quieren adelgazar es la avena con manzana) y lo mejor es que podemos tomarlo en cualquier lugar y en cualquier momento del día mientras nos beneficiamos de las propiedades de la manzana.
Estas recetas de batido de manzana son fáciles de mezclar con estos otros ingredientes y le dan un sabor increíble. Las manzanas son ricas en vitamina C, en fibra, y tienen antioxidantes.
¡Aquí tienen algunas de las mejores recetas del batido de la manzana para empezar el día de la mejor manera, para su entrenamiento, o para ayudarse en su dieta!
Recetas de batido de manzana
Batido de manzana con almendras
Esta es una de las recetas más fáciles y rápidas y les saldrá un batido muy rico. En tan solo 10 minutos tendremos para dos copas de batido con esta receta.
INGREDIENTES:
– 2 manzanas
– 5 almendras empapadas y desolladas (o 1 cucharada de harina de almendra)
– 500 ml de leche enfriada
– 1-2 cucharadas de azúcar (ajuste según su preferencia)
PREPARACIÓN
- Pelamos las manzanas y las dejamos cortadas en trozos pequeños.
- Ponemos los trozos de manzana, la leche y el azúcar en la licuadora y mezclamos hasta que los trozos de manzana queden bien picado.
- Añadimos las almendras empapadas o la harina de almendra y mezclamos.
- Conseguida una mezcla homogenea ya tenemos nuestro batido de manzana con almendras listo para servir.
Batido de manzana y fresa
Batido ideal para el desayuno, donde las fresas nos aportarán además de un deliciosos sabor, gran cantidad de vitamina C y antioxidantes buenos para su corazón.
INGREDIENTES:
– Una taza de fresas congeladas
– Una manzana
– 1/2 taza de leche de coco, de almendra o de leche de soja
– 2 cucharaditas de miel cruda (la miel cruda tiene un índice glucémico más bajo y contiene más nutrientes que la miel procesada)
PREPARACIÓN
- Tan fácil como mezclar todo en la licuadora hasta conseguir la textura que deseamos
- Añadir unos pocos de hielos
Batido de manzana con sabor a canela
Este es sin duda el mejor batido de manzana para el desayuno por el dulzor que le aporta la canela a este batido. Este delicioso desayuno saludable nutre nuestro cuerpo con probióticos además de con proteína y fibra de avena.
INGREDIENTES:
– 3/4 de taza de leche de coco, de almendra o leche de soja
– 1/2 de taza de avena
– 1/2 de taza de coco, almendras o yogurt de soya
– Media manzana
– 1/2 cucharadita de canela
PREPARACIÓN
1. Mezclamos todos los ingredientes en la licuadora y por útimo añadimos la media cucharadite de canela
2. Si queremos el batido un poco más dulce podemos añadir más canela o menos si lo queremos menos dulce
Batido de aroma de vainilla con manzana y banana
INGREDIENTES
– Entre 1 y 2 cucharadas de extracto de vainilla
– Una taza y media de agua pura o leche de soja
– 1/2 manzana verde pequeña
– 1/2 plátano congelado
– 1/2 cucharadita de canela
– Hielos
PREPARACIÓN
1. Añadir todos los ingredientes en una licuadora
2. Añada más agua o leche, especias o hielo según la consistencia que deseemos